Каждый трейсер должен быть хорошо физически развит. И, если в спорте основной упор ставится на развитие качеств, присущих конкретному виду спорта, то для занятий паркуром физическое развитие должно быть разносторонним и сбалансированным. Это подразумевает примерно равное развитие силы, скорости, выносливости, гибкости, ловкости, координации и скорости реакции. Практика показывает, что эффективнее развивать эти качества, не дожидаясь пока они поднимутся сами по себе, во время отработки элементов ПК. Также, для гармонического развития, следует понимать, что разные качества влияют друг на друга, к примеру, если ставить упор на силу, то убудет в скорости и ловкости, что следует учитывать при планировании тренировок.